środa, 12 marca 2014

Chcesz schudnąć i wymodelować sylwetkę? - Wsiądź na rower !!



Dziś piękna pogoda w Polsce, zatem grzechem byłoby z niej nie skorzystać i wsiąść na rower! Polecam taką aktywność fizyczną, gdyż znakomicie modeluję ona naszą sylwetkę i spala kalorię. Podczas godzinnej jazdy na rowerze spalamy od 300 do 600 kalorii , dlatego nie musimy trzymać się skrupulatnie diety,dla której trzeba mieć bardzo dużo silnej woli. Nie głodujmy się! :) Przy zdrowym odżywianiu i godzinnej jeździe na rowerze 3 x w tygodniu, możemy świetnie popracować nad swoją sylwetką. Lato przecież już niedługo... :) Ale to nie jedyna zaleta tej aktywności fizycznej. Regularna jazda na rowerze wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, odstresowuję, relaksuję nas. Poprawia wydolność układu krążenia, a tym samym prowadzi do zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej. Samo zdrowie ... :) Zachęcam Was wszystkich do korzystania z tak pięknej wiosennej pogody, wyciąg rower i w drogę! Oprócz roweru polecam ćwiczenia domowe na nogi, pośladki i brzuch. Każda chciałaby mieć przecież idealne ciało, więc w końcu przestań marzyć i walcz oto. :) W następnej notce rozpiszę Wam jakie ćwiczenia wykonuję i mój plan na cały tydzień :) Ja ćwiczę od stycznia i widzę efekty, z których jestem bardzo zadowolona.
 




Miłego dnia/wieczoru:* i do nastepnej notki :)

5 komentarzy:

  1. Amazing blog,I'm new follower hope you can follow me to xoxo

    http://shopaholicbyilda.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Wiem, ze to wymówka, ale jakoś czasu brak...

    OdpowiedzUsuń
  3. nie ma lepszego czau na rower niz wiosna :)
    zapraszamy w wolnej chwili :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ja niestety mam zakaz jazdy na rowerze przez kontuzję w kolanie.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja nie mam zbytnio czasu na jazdę, ale 'rowerek w powietrzu' nogami robię codziennie. Daje podobny efekt. 10 minut każdego dnia, a moje nogi wyglądają zupełnie inaczej. Są smukłe, a skóra jędrna :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję wszystkim za odwiedzenie mojego bloga
obserwacja = obserwacja
komentarz = komentarz